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          五、避免身体着凉避免身体着凉是预防腰肌劳损发作的主要措施之一,在夏季不要长时间待在空调房,冬季要适当加衣,避免身体着凉而让腰部疼痛

          六、不要随便做剧烈活动在没有进行准备工作的情况下不要让自己随意进行剧烈运动 ,特别是使用到腰部力量的,这样很容易加重腰部损伤 ,导致腰肌劳损发作。

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